Mungkin kebanyakan kita sudah tahu mengapakah tubuh memerlukan vitamin C dan apakah kebaikannya? Apa kata kita refresh sikit info tentang vitamin C ini ?
Vitamin C perlu untuk :
# pertubuhan dan baiki tisu dalam badan
# membentuk protein yang penting dalam penghasilan kulit , tendon, ligamen dan salur darah
# oenyembuhan luka dan membentuk tisu yang berparut
# Baiki dan kekalkan 'cartilage', tulang dan gigi
Vitamin C adalah satu satu agen antioksidan.Antioksidan diperlukan untuk menghalang kerosakan yang tercetus daripada radikal bebas. Radikal bebas terhasil akibat pendedahan daripada ben asap rokok atau radiasi. Pengumpulan radikal bebas dari masa ke semasa menyumbang kepada proses penuaan.
Radikal bebas ini juga boleh memainkan peranan kepada penyakit seperti cancer, sakit jantung dan keadaan sepert arthritis.'
Pengambilan vitamin C yang sedikit atau tidak mencukupi untuk keperluan tubuh boleh menyebabkan gejala seperti ebrikut:
# anemia (kurang darah merah)
# pendarahan gusi
#` mengurangkan keupayaan untuk melawan jangkitan
# mengurangkan keupayaan penyembuhaan luka
# Rambut kering
# Mudah tercedera
# Gingivitis ( bengkak gusi)
# Hidung berdarah
# Kemungkinan pertambahan berat badan kerana metabolisme yang rendah
# Kulit yang kasar, kering dan bersisik
# 'Joint'- tisu penghubunhsakit dan membengkak
# Enamel pada gigi
Ketidakcukupan pengambilan vitamin C yang teruk boleh menyebabkan penuaan yang cepat dan orang
dewasa yang tidak bermaya/ kurang nutrisi.
Untuk sekian lamanya , Vitamin C telah menjadi ubat kepada selsema atau 'common cold'
Penyelidikan menunjukkan kebanyakn orang yang mengambil vitamin C samaada melalui suplemen atau makanan yang kaya vitamin C jarang mendapat selsema
google imaged
Pengambilan vitamin C yang jarang juga boleh menyebabkan selsema yang sekejap dan 'mild simpton selsema
Pengambilan Vitamin C selepas mendapat selsema tidaklah kelihatan sangat membantu
Suka diingatkan Vitamin C tidak dapat dihasilkan oleh badan.
Maka pengambilan vitamin C melalui makanan atau suplemen amat penting
Merujuk kepada Recommendation Dietary Allowance (RDA), keperluan vitamin C bergantung kepada keadaan dan peringakt umur sesorang indiviu itu
Mari kita lihat guidelines yang diberikan di bawah :
Bayi
0-6bulan :/40*mg/day
6-12bulan :50*mg/day
Kanak-kanak
1-3 tahun : 15mg/day
4-8 tahun : 25mg/day
9-13 tahun : 45mg/day
Remaja
Perempuan 14-18 tahun : 65mg/day
Lelaki 14-18 tahun : 75mg/day
Dewasa
Lelaki 19 tahun dan ke atas : 90mg/day
Wanita 19 tahun dan ke atas : 75mg/day
Wanita hamil, menyusu dan perokok memerlukan dos yang leboh tinggi daripada jadual di atas
Disclaimer : These statement has not been evaluated by Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases
**Jika anda berminatuntuk mendapatkan produk Shaklee, boleh hubungi saya di realummu@gmail.com atau sms/whatsapp di 0194004210 ( Dayah Isa).
No comments:
Post a Comment